教育与研究

位置差异化视角下高校男子排球运动员体能训练实证研究

李 昊亭

岭南师范学院

DOI: https://doi.org/10.59429/jyyj.v7i10.11870

Keywords: 高校；排球运动员；体能训练

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Abstract

为探究基于位置职能的个性化体能训练对大学生排球运动员的干预效果，以岭南师范学院排球队 40 名男子运 动员（主攻 8 人、副攻 8 人、二传 8 人、接应 8 人、自由人 8 人）为研究对象，并随机分为实验组（20 人，采用个 性化训练）和对照组（20 人，采用传统训练），进行 12 周干预。通过阶段性测试垂直跳高度、扣球初速度、防守 起球率等体能及专项指标，结合自感疲劳指数（RPE），分析训练效果。结果显示：实验组各位置核心指标提升幅 （11.2%-32.9%）显著高于对照组（5.4%-14.5%），其中副攻拦网触球率提升 23.1%、自由人防守起球率提升 19.5%、 主攻扣球初速度提升 11.9%（P 均 <0.05）；实验组体能与专项能力相关性更显著（主攻垂直跳与扣球成功率 r=0.82， P<0.01）；实验组训练后 RPE 下降 14.5%-17.8%，显著优于对照组（约 5%，P<0.05）；“位置 × 训练方案”交互效 应显著（P<0.05），副攻、自由人灵敏性指标及二传技术指标对个性化训练响应最敏感。提出建议：个性化体能训 练能显著提升大学生排球运动员的专项体能与运动表现，且转化效率更高、疲劳累积更少，适配高校“学业 - 训练 平衡”需求。建议高校排球训练采用分位置设计，优化评价体系与疲劳管理。

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